上司との人間関係が辛い、、【明日からできる3つの対策】

「職場の上司が苦手」、「仕事で一緒になるだけで憂鬱」

誰しも1人や2人、苦手な上司がいるもの。

以下は「職場で人間関係に悩んでいる相手」に関するアンケート結果です。
（※グラフを触ると詳細が表示されます）

「上司」は約50%を占めるぶっちぎりの第１位となっています。

いくら仕事がうまくいっていても、人間関係によるストレスは耐え難いもの。

そのようなことにならないよう、本記事では僕自身の実体験も踏まえ、苦手な上司に対する具体的な対処法をご紹介します。

↑本記事内でも具体的な対処法を紹介していますが、より詳細な事例集を準備しました。ぜひこちらを参考に、自分に合った行動を実行してみましょう！

参考：「仕事の人間関係が最悪…」絶対にやってはいけないNG行動

上司との人間関係が辛いときの対処法

早速結論ですが、苦手な上司とは以下3パターンのいずれかで付き合いましょう。

後ほど詳しく解説しますが、なぜその上司のことが苦手なのか、原因を明確にすることが重要です。

それが解決の糸口になります。

上司が苦手な原因

おそらく以下のいずれかに当てはまると思います。

 

人間性が苦手

「人間性が苦手」というのは、あなたから相手に対する一方的な感情です。

相手はあなたに対して敵意はなく、場合によっては好意的に思っている可能性すらあります。

その人の言動を見るたびに嫌気が差すかもしれませんが、大きな問題に発展するリスクは低いでしょう。

 

自分に対して無関心

上司は部下をマネジメントし、適切に評価する立場にあります。

しかし、自分に対して無関心でまったく働きぶりを見てもらえないと感じている人もいるでしょう。

どれだけ頑張っても評価してもらえないというのは辛いもの。

特に他の同僚と対応の差を感じる場合、仕事のモチベーションにも大きく影響します。

 

自分のことを嫌っている

「自分に対してだけ当たりがキツイ」、「理不尽な依頼をしてくる」など、自分のことを嫌っていると感じている人もいるかと思います。

このような場合、上司と会話をする度にストレスが溜まります。

上司と部下という関係から、嫌でも顔を合わせる必要があり、会社に行くこと自体が憂鬱に感じてしまう場合もあるでしょう。

上司との人間関係が原因で生じる問題

上司との関係が悪化すると、以下のような問題が生じる可能性があります。

多くの場合、上司はあなたが担当する仕事を選び、評価する権限を持っています。

そのため上司との関係が悪いと、希望する仕事をさせてもらえなかったり、成果が評価されず出世が遅れるといった問題が生じる可能性があります。

そのようなひどい対応が続いた結果、ストレスが溜まり、体調を崩してしまうケースも少なくありません。

参考：「仕事で評価されない、辞めたい…」会社の評価の3つの真実

具体的な対処法

このような理不尽な上司に振り回されないためには、適切な対応を行う必要があります。

具体的には、以下いずれかの対処法を選択しましょう。

 

①相手と距離を置く

上司の人間性が苦手な場合など、一方的に嫌悪感を抱いている場合は、それとなく相手と距離を置くことが有効です。

 上司と距離を置く行動

もちろん業務に支障をきたさないことが前提ですが、意識的に接点を減らすだけでもストレスは大きく軽減されます。

また「そのような人に振り回されること自体が時間の無駄」という考えることで、自分の感情をコントロールしやすくなります。

 

②他の上司（評価者）とのつながりを作る

十分な成果を上げているのに評価してもらえないと感じた場合は、評価権限を有する他の上司とのつながりを作ることが有効です。

こうすることで徐々に周囲からの評価が高まり、希望する仕事をさせてもらえたり、昇進への道が再び開かれます。

 

③相手との関係を断ち切る

上司が明らかに自分のことを嫌っていたり、嫌がらせをしてくる場合は、躊躇せずに相手との関係を断ちましょう。

 上司との関係を断つ方法

ストレスで体を壊す前にすぐに行動を起こすことが重要です。

社内外含め、世の中にはいくらでも働く環境があります。まずは周りの人に相談しつつ、最適な解決策を模索しましょう。

また、ここまで解説した対処法を更に詳しく解説した事例集をまとめました↓

自分に合った対処法を見つけ、明日からぜひ実践してみてください！

参考：上司から信頼されてない…【今すぐやめるべき5つの行動】

まとめ

本記事では上司との人間関係に悩んでいる人に向けて、その原因や対処法を解説しました。

僕自身理不尽な上司に悩んでいた時期がありますが、今振り返っても、その時間は無駄でした。

長い社会人生活を健やかに過ごすためにも、抱え込まずに少しずつ解決に取り組んでみましょう。